”Tiedän kyllä, että pitäisi pysähtyä, mutta kun...”

Me suorittaja-naiset tiedetään, että lepo tekisi hyvää. Mutta usein se tuntuu vaikealta, epämukavalta tai jopa mahdottomalta löytää sille aikaa. Aina löytyy jotain "tärkeämpää", "hyödyllisempää" tai "kiireellisempää" tekemistä, kuin lepääminen ja itsensä priorisoiminen.

Ja tämä on fakta: meidän keho ja mieli haluaa pitää meidät kiinni vanhassa ja tutussa, eli suorittamisessa – vaikka se jatkuvasti syö meidän sisäisiä voimavaroja. Eli se, että sinun on vaikea lopettaa sinulle tuttu tapa - se ei ole yhtään ihmeellistä. Et ole rikki. Et ole huono ihminen.

Mutta tässä on hyvä uutinen:

Pysähtymistä voi harjoitella. Myös sinä. Se ei vaadi tuntikausia aikaa, voit aloittaa pienistä mikro-hetkistä arjen keskellä. Uuden tavan harjoitteleminen vaatii aikaa ja sitä, että otat pieniä askelia kerrallaan.

Maksuton 28 päivän pysähtymiskalenteri Sinulle<3

Kalenterista löydät 28 lyhyttä ja – sanotaan se suoraan – ehkä jopa naurettavan helppoa harjoitusta. Ja tiedän mitä tulet ajattelemaan... ”äh, eihän tämmönen mitään auta, tää on liian helppoa”. (näin ajattelin itsekkin:D)

Me suorittajat helposti ajatellaan, että tulosten

eteen pitää panostaa ja tehdä kunnolla! Ja hyvä niin.

Mut oikeasti – meidän keho on aika yksinkertainen. Ja

jokaisella pienellä hetkellä on oikeasti merkitystä. Kolmen

lapsen äitinä ja yrittäjänä voin kertoa, että mulla ei usein ole paljoa ylimääräistä aikaa itselleni. Mutta – aikaa yhdelle

syvälle hengitykselle löytyy aina.

Mä lupaan: nämä mahtuvat sun jo valmiiksi kiireiseen arkeen.

En pysty poistamaan sun ulkoista kiirettä, mutta mun missio on auttaa sua rauhoittamaan sitä jatkuvaa sisäistä kiireen tunnetta. Niin, että löydät sun sisäisen rauhan ja voiman, vaikka sun ympärillä myrskyää.

Tämä kalenteri on sulle, jos:

🛑 Haluat katkaista suorittamisen kierteen, mutta et tiedä mistä aloittaa.

🌪️ Arkesi on kiireistä (ehkä olet ruuhkavuosien keskellä, kuten minä).

✨ Kaipaat enemmän iloa ja läsnäoloa lomien odottelun sijaan.

Pieni hetki – valtava vaikutus

Jokainen pienikin hetki on viesti sun keholle.

• Syvä hengitys pyykkejä viikatessa

• Lempeä hymy itsellesi peilin edessä

• Pehmeä halaus itsellesi sohvalla

• rauhoittava hengitys auton ratissa

Nämä ovat ne hetket, kun sä annat sun keholle viestin: ”Hei, mä oon tässä, kaikki on hyvin, mä oon turvassa.”

Se on se taika, jolla hermosto saadaan pois hälytystilasta ja akkuja ladattua samalla, kun teet ruokaa, olet kävelyllä tai ajat autoa.

Tämä ei ole uusi suoritus. Tämä on lupa hengähtää.

Kirjoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi alle - sen jälkeen kalenteri on sinun!<3

Laita kalenteri puhelimen taustakuvaksi tai tulosta se jääkaapin oveen – aloita pienesti ja etene täysin omassa tahdissasi.